【連載】チャクラ入門講座#02_第1チャクラとは？第1チャクラについて徹底解説。

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SAORI

こんにちは！

今日は第１チャクラについて徹底解説します！

ヨガをやっていても、やらなくても…「チャクラ」という言葉を聞いたことは多分あるはず。

悲しいことに…怪しげなカルト宗教や霊感商法に悪用されやすいワードでもあるのでネガティブなイメージを持つ方も一定数いますね。

チャクラは怪しくもなく、特別なことでもなく…誰にでも、当然に備わっている機能です！

チャクラとは？
第1チャクラとは？
第1チャクラのバランスが崩れているサイン
第1チャクラが開きすぎると起きる問題
第1チャクラが安定しているサイン
第1チャクラがバランスを崩す原因
第１チャクラの整え方とは
第1チャクラを整えるヨガポーズ
まとめ

チャクラとは？

前回の記事でチャクラについて徹底解説しました。

「いや、そもそもチャクラって何？」

「怪しいやないかい！」

「でも、ちょっとだけ知りたいやないかい！」

と思う方は↓の記事から読んでくださいね♪

簡単に説明すると

チャクラは誰にでも備わっているエネルギー達のことです。

このエネルギー達は心身の健康や、自分らしく生きることに大きな影響力を持っています。

なぜ、エネルギー達…なのかと言うと

チャクラは１つではなく、大きく分けて７つあるからです。

そして、その７つとも担当することが違います。

７つのチャクラの目的は「自分の才能を開花して、自分らしく生きること」という共通目的がありますが、各チャクラには違う役割があります。

分かりやすく言うと、７人組のアイドルグループみたいな感じ。

７人には「日本1になる！」という共通目的がある。

７人で「○○」と言うグループだけど、７人全員に違う魅力と役割がある。

Aは無邪気さ、Bは元気、Cはユーモア、Dはスタイルがいい、EはセクシーでFは圧倒的カリスマ性…

みたいな感じで、みんな違う魅力と役割があるけど、１人でも欠けたらグループとして上手く機能しない。

全員揃って最高のグループ！といった感じ。

チャクラも同じで第１〜７チャクラの機能全部が上手くいって、最高の状態の自分で過ごすことができます。

そんなイメージです。

第１〜７までのチャクラが整っている時はメンタルが無敵で最強の自分になります。

それは他者を攻撃したり排除するような強さではなく

「自分には不可能なことなんてない！」

「何でもできるんだ！」

と心の底から自分を信じ、実際に行動できる強さです。

自分の中に、目に見えない７つのパワースポットがあると思ってください。

それが７つのチャクラです。

７つのチャクラが整うと

「あれが足りない、これが足りない。」

「あの人はこうなのに、なぜ自分はこうなんだ」

等…

人と自分を無意味に比べたり、無いものに集中して無闇に不安になることもありません。

落ち着いて自分の人生を歩き、良い行動ができ、結果として良い現実に囲まれる様になります。

例えば…

第１チャクラが担当するのは

「現実を受け入れる力」

「自分の人生を生きる覚悟」

「諦めない、粘り強さ、忍耐」

第２チャクラは「自分の人生を面白くする創造性」「自立心」

第３チャクラは「自分らしさを知る」「自分を信じて行動する」

第４チャクラは「様々な物にある愛を感じるパワー、純粋性」「自分や周りへの愛情」「情緒の安定」

第５チャクラは「心の声を世の中に発信する勇気と表現力」

第６チャクラは「ひらめき」「直感力」「一瞬で物事の本質を見抜く力」

第７チャクラは「人生の目的を知り、型に捉われずに進む」

等々…

それぞれに違う役割があり、それぞれがパワースポットなのです。

１つのチャクラだけを活性化すればいいのではなく

第１チャクラを整えるから第２が整い、次に３が整い４が整います。

第1チャクラとは？

第1チャクラは、７つのチャクラの中でも全ての「基盤」となる重要なチャクラです。

これから始まるチャクラの旅の土台です。

具体的には、この世の中で人間らしく生きることの基盤に関わります。

人間らしく生きるとは…安心して過ごせる家があり、暑さや寒さをしのぐ服があり、栄養のある食事に困らないこと。

生きるために必要な衣食住に困らず、生きる希望、目標、生きたいと思う気持ち、人生に心を開くことに関係します。

第1チャクラの位置は尾骨あたりで、チャクラの色は赤色です。

第1チャクラが担う身体的部位は、骨、血液、免疫システム、結腸、直腸、足です。

精神面の役割は、安心、安定、居場所、生命力、生きる力、自分の足で人生を歩むパワーです。

第1チャクラは、自分らしく生きるために必要な基盤でもあります。

第1チャクラを整えることで、自分の魅力や才能を活かしたオリジナルの人生を歩むことが出来ます。

誰かに支配されている感も、操られている感もなく、自分で自分の人生の舵をとっている状態です。

自分らしさ全開とは、自分の個性や心の声に正直な生き方であり【幸せ】を人と比較する生き方ではありません。

自分を偽った自己表現や、何かを否定して自分の存在をアピールしたり、無理に自分と人に差をつけようとする生き方ではなく、自分が自分を受け入れた状態で、とても自然体でありのままの状態のことです。

第1チャクラが安定している状態は、木が大地に力強く根を張り、堂々と存在しているイメージです。

第１チャクラが安定していると、自分の人生を受け入れた状態になり、世界に心を開いた状態になります。

自分自身に責任を持ち、人生に前向きで積極的になります。

自分の足で立ち、自分で舵を取りオリジナルの人生を歩むことが出来ます。

「いつになったら幸せになれるの？」

「誰が私を幸せにしてくれるの？」

このような思考は他責です。

自分のことを幸せにできるのは自分だけです。

自分で自分を満たせるから、誰かといても幸せになれるのです。

第1チャクラを整えることで第2チャクラが活性化し、第1、2チャクラが整うことで第3チャクラが整う…といったように土台である第1チャクラからエネルギーは上に向かって上昇していきます。

第1チャクラは、生命を維持するための衣食住、仕事…人間らしく生きるために必要な基本的欲求を満たすお手伝いをします。

第1チャクラのバランスが崩れているサイン

SAORI

第1チャクラのバランスが崩れている時には心身に何かしらのサインがあります。

人生を人任せ、何事も他責にして生きていくこと、習慣化した自己否定などで第１チャクラの動きは弱くなります。

第1チャクラのバランスが崩れているサイン

・骨、血液、免疫システム、結腸、直腸、足等に怪我や不具合が起こる

・日々、地に足がついた感じがせず、現実味のない夢ばかりを語りだす

・深い部分で感じられる安心感や安定感がない

・日々破滅の道に進んでいる感覚がある

・常に不安や恐れや心配があり、それらに襲われる感覚がある

・被害妄想があり自分には生きている価値や必要なものを受け取る権利がないと感じる

このような症状がある場合、第１チャクラのバランスが乱れている可能性があります。

いくつも当てはまる場合は、深刻なバランスの乱れを招いている可能性があります。

このような場合は、第１チャクラを癒すことに取り組みましょう。

具体的な方法は後半で紹介します。

第1チャクラが開きすぎると起きる問題

第１チャクラは非常に重要なチャクラですが、活性化しすぎても問題が生じます。

第1チャクラが活性化しすぎると起きる問題

・常に自分が最優先といった態度で人と接する

・周りが見えなくなる

・図々しくなる

・他人を言いくるめる

・欲深く冷淡になる

・必要のない物でも、もらえる時にもらえるもの全てを自分のためだけに奪い取る

・全てが自分の敵のように感じる

等々…

何事もほどほどに…と言いますが、チャクラも同じくです。

各チャクラは開きすぎても弱すぎても、バランスを崩す原因になります。

開きすぎたチャクラは、鎮静化する必要があります。

第1チャクラが安定しているサイン

SAORI

第1チャクラが整っている時にもサインがあります♪

第1チャクラが整っているサイン

第１チャクラが整っている場合、以下のような身体的・精神的安定を感じることができます。

・自分で人生の舵を切り「人生の主役は自分」という感覚がある

・人生で成長に必要なものは、ベストなタイミングで訪れることを直観的に感じ、信じることができる

・世の中で何が起ころうと、その問題を自分の中に取り込まず心の平和を保てるようになる

・自分軸を生きれるようになる

・どんな時も深い部分で感じられる安心感と根本的な満足感がある

・物事にクヨクヨしなくなる

・失敗しても簡単には諦めない

・直感的に自分に必要なものは何でも手に入ると考えている

・穏やかな力強さと自信のオーラを放てる

・そこにいるだけで周りの人たちを安心させられる

・人生をこうしなくちゃと慌てて動かなくなる

第１チャクラの基盤がしっかりするほど、何かを無理に進めようと焦ることがなくなります。

なぜなら、それはコントロールできることではなく最善のタイミングで起こることを理解できるからです。

これは、何か達成したい目標がある場合、努力しなくていいという意味ではありません。

継続的に努力しても、頑張り続けても、自分の力ではどうにもならないことはあります。

そのような場合、心身を痛めつけて無理をして事を進めようとするのではなく、天命に任せ

「最善のタイミングが来るのを待とう！最善のタイミングでそれが起こることを信じよう」

と、気持ちを切り替えることです。

自分の力でどうにもならないことは、執着を手放すことが大事です。

これは、日頃から達成したい目標に向かい努力してきたからこそ、そのタイミングを掴めるのであって、何もせずに自己成長を放棄しているのと違います。

第1チャクラがバランスを崩す原因

SAORI

では、どんなことが原因で第１チャクラはバランスを崩すのでしょうか？
見ていきましょう♪

第１チャクラがバランスを崩す原因は以下のような出来事に起因します。

・幼少期の家庭環境が過酷だった

・幼少期に否定されることが多かった

・愛されていないと感じる出来事が続いた

・幼少期に引っ越しが多かった
（特に幼少期は何の予告もなく馴染みのある環境から引き離されることで大きくバランスを崩す）

・恋人との別れ、失恋

・浮気や不倫をされたりしている

・旅行に行きすぎる

・特定の住居がない

・転職、失業、無職、生命を維持するために確かな生活手段がない

・好きではない仕事を続けている

・上部だけの友達関係、人間関係を続ける

・上部だけの恋人、夫婦、パートナーシップを続ける

・身の回りが散らかっている

・何事も行動する前に考えすぎたり、心配しすぎる癖がある

・支払いを後回しにする

等々…

自分にとっての安定、安心、安全の感覚を脅かす条件で第１チャクラのバランスを崩す可能性が高まります。

この状況を放置することで事態は更に深刻化する場合があります。

これらに当てはまる場合は、意識的に自らをケアし状況を整える必要があります。

第１チャクラの整え方とは

SAORI

難しく聞こえるけど、第1チャクラは日頃からセルフケアで整えることができます。
もちろんヨガでも沈静化、活性化することができます。
身の回りを整理整頓することも重要♪
詳しく見ていきましょう〜！

第１チャクラは日頃のケアで整えることが出来ます。

具体的には…

・ボディローションで丁寧に全身の手入れする

・セルフマッサージで足をいたわる

・脚力を鍛える（スクワットを自宅で行う）

・栄養バランスを考えた食事をとる

・感情に蓋をせずに吐き出す（言葉でもいいし紙に書いてもいい）

・家を隅々まで掃除する

・引き出しの中やデスクを片付ける

・必要ないものを断捨離する

・自分自身に100%責任を持つ

・他人に自分の世話を任せない

・人生で必要な育みを惜しまず自分に与える

・請求書や支払いを後回しにしない

・赤色のフットネイルをする

・足の爪のケアを行う

・赤色の下着を身につける

・上質な靴下を履く

・上質でしっかりした靴を履く

・自然の中を散歩する

・動物と触れあう

・休日に予定を入れずにゆっくりと自宅で過ごす

・土に触れたり、裸足で土の上を歩く

・植物を育てる

等々

「チャクラを整える」と聞くと、とても特別なことをしなければいけない気がするかもしれません。

ですが、実際はどれも取り入れやすいことばかりです。

チャクラを整えることは、自分の心身や暮らしを丁寧に扱うことでもあり、自分自身の生活の質を良くすること、整えることでもあります。

できることから始めましょう。

第1チャクラを整えるヨガポーズ

ヨガのポーズでも第１チャクラを活性化することが出来ます。

特に下半身をしっかり鍛えるポーズがおすすめです。

・木のポーズ

・椅子のポーズ

・深い前屈

・片足立ちの開脚ポーズ

・鷲のポーズ

・極楽鳥のポーズ

・安楽座のポーズ

・合せきのポーズ

等々

第１チャクラは下半身と大きく関係します。

スクワットで筋力を鍛えたり、ストレッチで下半身をほぐすこともおすすめです。

【おすすめのレッスン動画】

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まとめ

第１チャクラが整うと、自分が人生に望むことを実際に叶えるエネルギーに満ち溢れます。

実現したいことを叶えるためには、まず生活を整えること（つまり生活基盤・土台を整えること）が欠かせません。

そして、生活を整えることは基盤である第１チャクラを整えることと密に関係します。

では第１チャクラについてまとめましょう

・第１チャクラのキーワードは「基盤」

・第１チャクラの位置は尾骨周辺

・第１チャクラの色は赤色

・第１チャクラが身体的に影響を与えるのは骨、血液、免疫システム、結腸、直腸、足

・第１チャクラが精神面に与える影響は生命活動における安心、安全、安定、生命力、自立、整理整頓…

第１チャクラが乱れていると感じたら紹介した方法の中からすぐに取り組めることを試してみてください。

特に自宅の掃除や整理整頓、引き出しの整理、断捨離は分かりやすく気持ちがスッキリするのでおすすめです。

気持ちと体力に余裕があれば、栄養バランスを考えて自分のために丁寧に料理し、快適な部屋着を身につけて過ごし、丁寧にボディケアを行なってください。