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こんにちは。
美尻・くびれ・美ボディ作りの専門家
＆
心身の健康のためのヨガ講師
Saoriです。
都内を拠点に、全国を対象にオンラインレッスンや講座
美尻・美ボディ作りに特化したインストラクター育成を行なっています。
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本日は
ヨガレッスンでよく使われる
10の専門用語を解説します。
知ってて損はありませんよ〜♪
ヨガの専門用語は何語？
ヨガ専門用語は、サンスクリット語です。
サンスクリット語とはインドの古典語です。
よく登場する言葉の意味を知っていると、理解が深まります。
よく使われる10の専門用語
アーサナ
「アーサナ」＝「ポーズ」
アーサナの和訳は「ポーズ」です。
例えば、写真のポーズは鷲のポーズですが、サンスクリットだとガルダアーサナと言います。
ガルダの意味は鷲
アーサナの意味はポーズ
２つセットになってワシのポーズです。
ヨガクラスで聞く「アーサナ」とは「ポーズ」を意味します。
プラーナ
「プラーナ」＝「生命エネルギー」「気」「力」「全ての始まり」
プラーナとは、生命エネルギーのことを意味します。
目に見えるもの、目に見えないもの、全ての根元がプラーナと考えられています。
ヨギ/ヨギーニ
「ヨギ」＝「ヨガをする人」
「ヨギーニ」＝「ヨガをする女性」
のことです。
サンカルパ
サンカルパとは、純粋な強い意思、決意、大願を意味します。
サンカルパは、口に出しても、心の中で唱えても大丈夫です。
サンカルパを繰り返し自分自身に言い聞かせることで
潜在意識に働きかけることができ、目標や夢を叶えやすくなるとされています。
アジャスト
アジャストとは、修正・調整の意味を持ちます。
ヨガクラスの中で
「今日、アジャストされたくない方はいますか？」
や
「今日、アジャストを希望する方はいますか？」
と、聞かれる場合もあると思います。
それは
「身体に触れてポーズの修正や調整を行なってもいいですか？」
という意味になります。
ヤマ
「ヤマ」＝「禁戒」
ヤマとは禁戒を意味します。
具体的には、日常の中で行わない方が良い５つのことを指します。
ニヤマ
「ニヤマ」＝「勧戒」
ニヤマは勧戒を意味します。
ニヤマは、自分自身に対して心得るべき道徳観とされています。
具体的には、日常の中で出来るだけ行なったほうがいい５つのことを指します。
バンダ
「バンダ」＝「ハタヨガの技法の１つ」です。
具体的には
喉、腹部、会陰部（肛門）の３箇所を様々に引き締めること
を意味します。
バンダを締めることで、呼吸や生命エネルギーを体内に閉じ込めます。
プルシャ
「プルシャ」＝「魂」です。
プルシャとは、魂、または目に見えないエネルギーのことを指します。
クンダリーニ
「クンダリーニ」＝「尾骶骨あたりにとぐろを巻いて存在するエネルギー」です。
特に、第１チャクラと関係します。
【合わせて読みたい記事】
最後に
今回はヨガ用語の解説でしたが
今後はヨガの八支則やエネルギーのこと呼吸のことなども更新していきます。
このブログを通して
皆さんと一緒にヨガの旅、学びを楽しめたら嬉しいです。＾＾
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最後まで目を通していただきありがとうございます。
Saori
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