【宅トレ】マット以外に揃えておきたい！美ボディ作りのためのプロップス。

ヨガ

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こんにちは。

美尻・くびれ・美ボディ作りの専門家
＆
心身の健康のためのヨガ講師

Saoriです。

都内を拠点に、全国を対象にオンラインレッスンや講座

美尻・美ボディ作りに特化したインストラクター育成を行なっています。

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当サロンでは

女性らしい曲線的なボディラインの美しさはもちろん

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魅力的で曲線的な美ボディ作りをサポートします。

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ただ見た目が美しいだけでなく

疲労や老廃物を溜めない身体作りをサポートします。

見た目が整うと同時に、肩こり、首こり、頭痛、腰痛、骨格の歪み、骨盤周りの歪み、むくみ、便秘、PMS、冷え…等々

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当サロンには10〜80代までの生徒様がいらします。

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心身をサポートする効果的なメニューで

不調改善はもちろん、お顔から足先まで美しく整えます。

あなたの美と健康・ボディメイクを丁寧にサポートします。

SAORI
SAORI

今日は
自宅にあると便利！
ボディメイクに欠かせないプロップスを紹介します。

※プロップスとは小道具、備品のことを言います。

美ボディ作りのために宅トレを始めたい！！

「ヨガマットはあるけど…」

「他に何があると便利なの？」

そのような方に向けて

自宅にあると便利なプロップスを紹介します。

【合わせて読みたい記事】

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saoribodymakeyoga.com
2023.09.20

自宅にあると便利なプロップス

①ヨガベルト

ヨガベルトはストレッチ、エクササイズ、ヨガポーズの練習等

幅広く使用できるので１本あるととても便利です。

ストレッチはタオルでも代用可能ですが

タオルよりもヨガベルトの方が十分な長さがあるので、身体が硬い方はヨガベルトの使用をオススメします。

身体が硬い場合

タオルだと、ストレッチしたいパーツを十分に伸ばせない場面が多々あります。

ヨガポーズの練習をする場合は尚更タオルでは不十分です。

タオルは代用品として考えて、正式にはヨガベルトを使用することをオススメします。


②ヨガブロック

ヨガブロックも、ストレッチ、エクササイズ、筋トレ、ヨガポーズの練習に役立ちます。

特に身体が硬い方、腰痛持ちの方、猫背になりがちな方はヨガブロックがあるとオススメです。

身体が柔らかい方もヨガブロックがあることで

更に柔軟性を高めることができます。


③フォームローラー

フォームローラも、１つ持っておくと便利です。

フォームローラーは全身に使うことができます。

特に、筋疲労や日頃の癖で、硬くなっている筋肉をほぐすことに役立ちます。

足の歪みや、大転子の張り出し、首こり、肩こり、巻き肩や猫背の改善に効果的です。


フォームローラーの使い方の一例↓

④トレーニングバンド

トレーニングバンドは、美尻を目指している方には必須のアイテムです。

バンドがあることで負荷をかけることができるので、トレーニングが更に効果的になります。

まず自重トレーニングから始めて

慣れてきたらバンドを使用するのがオススメです。

弱・中・強と強さが違うバンドが揃っていると便利です。


バンドトレーニングの一例↓

まとめ

ジムに通わなくても自宅で美ボディは作れます。

そんな時に今回紹介した備品があると役立ちます。

今回紹介した備品は

・ヨガベルト

・ヨガブロック

・フォームローラー

・トレーニングバンド

です。

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