ポーズ解説 【深い前屈/ウッターナーサナ】ヨガの王道ポーズ・深い前屈の作り方・効果・軽減法徹底解説※レッスン動画付
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立位の深い前屈とは
立位の深い前屈は、立った状態で行う前屈ポーズでヨガの王道ポーズの１つです。
太陽礼拝やフローヨガ、全レベルのヨガクラスで頻繁に登場します。しっかり作り...
ポーズ解説 
ヨガ 【腹式呼吸】心身の疲労回復・リフレッシュに腹式呼吸がオススメ！腹式呼吸の練習方法と効果解説
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SAORI
24時間、無意識に行う呼吸。
この呼吸を意識して行うだけで美と健康に嬉しい効果が沢山期待できます♪
私たちは呼吸で生きています。呼吸を止めると、生命活動を維持す...
ヨガ 【ヨガ用語解説】どういう意味！？ヨガレッスンでよく聞く10のヨガ用語解説。
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SAORI
ヨガレッスン中、聞きなれない言葉の意味が分からない〜！後で調べようと思っても思い出せない〜！
そんな経験ありませんか？
今回はヨガレッスンでよく使われる10の用語を解説します。
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ヨガ 【ヨガマットの選び方】色々あるけど何が違う？「どれがいい？」選び方・疑問を解消♪
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SAORI
こんにちは！今日はヨガマットの選び方について書きます♪
「ヨガを始めたい！」そう思った時に感じる疑問。
「ヨガマットって何を選べばいいの！？」
「色々あるけど、何が違うの...
レシピ 【オートミールでバナナケーキレシピ】美肌、美腸、バストアップにも期待大♪
SAORI
今日はダイエット中に嬉しいヘルシースイーツレシピをご紹介♪
ダイエット中でもスイーツを食べたい方にオススメです♡
オートミールの効果
オートミールは美容と健康に嬉しい効果がた...
ポーズ解説 【ダウンドッグ徹底解説】美と健康に万能！ダウンドッグをマスターしよう!!（※レッスン動画付）
SAORI
本日は全レベルのクラスに頻繁に登場するダウンドッグを解説♪
ダウンドッグは美容にも健康にも万能なポーズです!!
下半身のむくみやぽっこりお腹も改善♪一緒に練習しましょう♪
ヨガの中で...
ヨガ 【初めてのヨガ】ヨガの種類とレッスンに参加する際の注意点。
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初めてのヨガレッスン♪
クラスによって何が違うの？どのクラスがおすすめなの？事前に準備することは？今日はそのような心配を解消できたらと思います♪
「よしっ！...
ストレッチ解説 【前もも痩せ】前ももが太くなる原因とは？４つの前もも痩せの方法紹介。
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SAORI
本日のテーマは前もも痩せです！！
美脚を目指してトレーニングしてるのに...「逆に、前ももが太くなった...」
「前ももが痩せない！」と、悩んでいませ...