【宅トレ】マット以外に揃えたい！自宅で美ボディを作るために必要な備品紹介。

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美ボディ作りのために宅トレを始めたい！！

「ヨガマットはあるけど…」

「他に何が必要？」

今日は、自宅にあると便利な備品を紹介します。

自宅にあると便利な備品

ヨガベルトはストレッチ、エクササイズ、ヨガポーズの練習等…幅広く使用できるので１本あるととても便利です。

ストレッチはタオルでも代用できますが、身体が硬い方は持ち手が長いヨガベルトがオススメです。

怪我を防ぎながら効果的に筋肉の柔軟性を高めることができます。

ヨガブロックはストレッチ、エクササイズ、筋トレ、ヨガポーズの練習に役立ちます。

特に身体が硬い方、腰痛持ちの方、猫背の方にはヨガブロックがオススメです。

身体が柔らかい方も、ヨガブロックを使用すると更に柔軟性を高めることができますよ。

フォームローラも１つあると便利です。

フォームローラーは全身の凝りに使えます。

特に、足の歪み、大転子の張り出し、首こり、肩こり、巻き肩や猫背の改善に効果的です。

トレーニングバンドは、美尻を目指している方には必須のアイテムです。

バンドがあることで負荷をかけることができ、トレーニングが更に効果的になります。

まずは自重トレーニングから始めて、慣れてきたらバンドを使用するトレーニングに切り替えるのがオススメです。

備品が揃っていると、ジムに通わなくても自宅で美ボディは作れます。

今回紹介した備品は

・ヨガベルト

・ヨガブロック

・フォームローラー

・トレーニングバンド

でした。

ご愛読ありがとうございます。