【二の腕痩せ＆バストアップ】痩せにくい二の腕を引き締めるコツとは？？

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SAORI

多くの女性のお悩み上位に君臨する二の腕痩せ問題！！
今日は、二の腕痩せのコツをお話しします♪

皆さん…

「二の腕…全然痩せないっ！」

「二の腕痩せしたい」

と悩んでいませんか？

実は二の腕は、意識して鍛えたり動かさない限り、むくんだり、冷えたり、脂肪が蓄積しやすいパーツです。

放置するとセルライトの悪化や慢性肩こりの原因にも繋がります。

二の腕痩せするコツ
二の腕痩せとバストアップ
お客様の変化
お知らせ

二の腕痩せするコツ

二の腕痩せするためのコツは、肩・肩甲骨・背骨周りを中心に動かし可動域を広げることです。

ストレッチや体幹トレーニングで全身の筋肉のコンディションを調整しながら、適度に二の腕の筋肉を鍛えることで、しっかり引き締めることができます。

二の腕痩せとバストアップ

二の腕痩せには、肩・肩甲骨・背骨周りの可動域を広げることが重要とお伝えしました。

可動域が広がる＝柔軟性が上がると言うこと。

柔軟性が上がると、肩こりや首こりの改善、背中の凝りの改善、猫背の改善、巻き肩の改善、肩甲骨周りの凝りの改善が期待できます。

そして、不調が改善しながら、スムーズに二の腕痩せする準備が整う！といったイメージ。

この可動域を広げるアプローチなしに、突然二の腕の筋トレばかり始めても効果的になりません。

場合によっては関節を痛めたり、怪我をする恐れもあります。

そして、この可動域が広がることにより姿勢が改善するためバストアップ・バストトップが上がる！ということになります。

実際９割の生徒様が二の腕痩せとセットでバストアップの効果を実感してくださってます。

実は、二の腕やせとバストアップはセットです。

肩・肩甲骨・背骨周りの可動域を広げながら二の腕を引き締めると、バストトップは上がり、バストの垂れ予防にも繋がります。

まさに一石二鳥！

いや、不調も改善するから一石三鳥です♪笑

SAORI

いつも繰り返し
「不調改善と美ボディ作りはセット！」
とお伝えするのは、不調改善と美ボディ作りはこのように繋がっているからです。

お客様の変化

オンラインレッスンに参加いただいたお客様の変化を紹介します。

⁡※変化や効果が出る速度には個人差があります/食事制限等は行なっておりません

こちらのお客様のお写真での変化時は

オンライングループレッスン４回参加(60分)
＋
オンラインパーソナルレッスン１回（60分)

計５回のレッスン後の変化です。

期間で言うと１ヶ月弱の変化になります。

食事制限は行なっておりません。

痩せにくい二の腕も５回のレッスンでこんなにスッキリです。

同時に

「肩や首こりも改善して姿勢が良くなったからか、目線が上がった！」

と教えてくださいました♪

まずはオンライングループレッスンに参加いただき、効果を感じていただきオンラインパーソナルレッスンへと移行してくださいました。

自宅で簡単に行える復習もお伝えし、無理なく取り組める範囲で復習も行なっていただいての変化です。

二の腕だけでなく、バストトップや、脇下の脂肪の変化等もお分かりいただけるかと思います。

もっとお客様の変化や感想を見る→ https://www.instagram.com/fin_ibba/