ヨガでは「心と体」という言葉がセットでよく使われます。
「心と体が整う」とも言いますね。
でも「なぜヨガで心と体が整うの？」
そんな疑問を感じたことはありませんか？
今日はそれについて書きます♪
そもそも「ヨガ」とは何だろう。
「ポーズを美しく作れるようになること？」
「痩せるための手段の１つ？」
「健康法？」
「精神統一のための修行？」
どれも間違いではありません。
一体ヨガとは何なのだろう…
今日は、ヨガについてもう1歩深く踏み込みます♪
ヨガとは？
ヨガと聞けば、美容法や健康法の１つとの認識が１番かもしれません。
もちろんそれもヨガの恩恵の一部です。
ですが、美容・健康のメリットはヨガのほんの一部分に過ぎません。
ヨガの本質的な結論をお伝えします。
ヨガとは「自己実現の方法を訓える哲学」「心豊かに幸せに生きるための指針」です。
ヨガは人生哲学であり、心の取り扱い方を学ぶことでもあります。
感情に振り回されずに、自らの進むべき道へ進むこと。
自らの生活する環境を整え、体を整え、心の取り扱い方を知り、自分自身の魂（命）と繋がること。
その魂こそが自分の人生の専属ガイドで、最高の人生を送るために自分が今世で進むべき方向を全て知っていると考えられています。
魂…
ヨガを美容法と思っていた私にとってはディープな言葉…
魂って一体どういうものなのでしょうか？
そうそう、いきなりディープですよね。笑
魂って分かりやすく言うと、自分自身の1番純粋で本質的な部分のことです。
何の損得勘定も建前も人の目も気にしない時の真っ新な状態の本心、本音、喜びや愛情、心の中核の部分です。
な…なるほど。。
分かるような分からないような…
では、魂と繋がるってどういうことですか？
魂と繋がるとは、自分自身の本心・本音を知ることとも言えます。
本心とは、表面的な感情部分だけでなく心の奥底から望んでいることを知るということ。
そして、知るだけじゃなくて実際にそれを行動に移すこと。
つまり本心に従って生きることとも言えますね。
なるほど…！
なんとなくイメージできる気が…
でも本心に従って生きるって簡単ではないですよね。
そうですね。
本心（魂）に蓋をして生きるほど、自分が本当に望んでいることが分からなくなります。
人からどう思われるとか、親に否定されるとか、世間体がどうとか、そういう他人軸に合わせて日々を積み重ねることで自分の魂（1番純粋な本質の部分）の周りにホコリや汚れが溜まっていくようなイメージです。
ホコリや汚れが溜まったままだと、中々その先にあるものが見えませんよね。
汚れが溜まったままだと喜びを感じる感度もどんどん鈍くなります。
確かに…
人に合わせてばかりいるとすごく疲れます。
それに、やりたいことが何なのか分からない…
だからまた世間の流れに合わせて生きていく。
まさに今そういう状況かもしれないです。
世間に合わせることや、周りの声を聞ける柔軟さは素晴らしいことです。
それに加えて自分軸もしっかり持っていれば、外部の声と自分の望みをしっかり分けられるようになります。
なんとなく周りに流されて生きていると、自分の幸せの基準が他人との比較になりがちなんです。
何を持っている、何を持っていない、人より劣ってるとか優れているとか…物質面でのみ判断するようになったりね…
自分に無いもの、足りないものばかりに集中しがちになるんですよ。
！？
幸せの基準って、物質面が重要なのかと思っていました。
ブランドもの、素敵なもの、お金…美貌とか…
人に認められること、憧れられることが幸せなのかなって。
人それぞれ様々幸せの基準がありますよね。
そのどれも他人に否定できるものではないと思います。
ただ、物質面だけに捉われると、何かを手に入れては○○が足りない…の繰り返しになると思うのです。
内面から豊かさや幸せを感じることができれば、物質に捉われずに、今すでに在るものに気が付くようになります。
自分に在るものに感謝できるようになると、いつでも自分の内側から湧き出る幸せは無限ということに気が付きます。
内面の豊かさって、お金やブランドものとは関係ないのですか？
もちろん、物質面に伴って内側の満足度が高くなることはあります。
でも内面の豊かさって、本質的には物質には捉われていないんですよ。
だからどこにいようと、何を着ていようと、常に幸せな状態がベースなんです。
確かに、物質に捉われていると、それを手に入れた時がピークの幸せかも…
常に足りていない満たされていない状態がベースになっているかもしれない…
内側にある豊かさは無限です。
毎日が穏やかで平和で幸せ…これがベースってだけで人生の幸福度が爆上がりです。
ヨガって深いんですね。
もう既に、私の中でヨガがただの健康・美容法ではないということが分かりはじめました。
そうなんですよ。
だからヨガを始めると、体だけじゃなくて精神面でも変化を感じる人が多くて
心と体が変化する、整うと言われるんですよね。
ただのエクササイズじゃなくて、人生をより良く生きるための哲学なんです。
なるほど…
すごく深いですね！
もっと詳しく知りたくなってきた自分がここにいます…
ヨガの最終目標は、魂が望む方向に進み自己実現をすることです。
魂に従って生きることで、心豊かで幸せな人生を送ることができ、自己実現ができるという訓えでもあるのです。
これを知っていれば、毎日の全ての選択、すべての瞬間がヨガということに気が付きます。
どのような瞬間も、自分自身の本質（魂）と繋がり、自分を生きるということです。
なぜヨガで「心と体が整う」のか
そもそもヨガは「心と体を調和させる方法」「心（感情）の取り扱い方」を訓えるものでもあります。
だから、結果的に心と体が整うのです。
ヨガをすることがポーズの練習だけではないと理解した時、ヨガは自分が幸せに生きるための指針と気が付くはずです。
だからヨガを実践するほど、多くの方が「心の変化」「生きやすさ」を感じるようになるのです。
「ヨガ＝美しいポーズ」のみの観点だと、心と体の密な繋がりや、心と体が相乗で整う感覚は中々深まらない可能性があります。
もちろん、ポーズの練習もヨガの中の重要な一部ですよ。
なるほどー！
なんだかヨガって面白いですね！
ヨガ哲学に興味が湧いてきました！
それは嬉しいですー♪
心が平和で豊かだと、本当に生きやすい毎日です。
私もヨガを学ぶにつれて、体も心もとてもいい変化を続けていると感じています。
でも、ヨガを実践するって具体的には何をすればいいのですか？
ヨガはポーズの練習と思っていたので…
実はヨガには８つの学びの段階があるんです！
ヨガのポーズは、その３番目に登場するんですよ♪
具体的に紹介しますね♪
なんだか私のヨガの旅が今始まりそうな気がしています！！
ヨガの８つのステップ
実は、ヨガには８つの練習・修行の段階があり、これをヨガの八支則と言います。
現代に多く普及しているヨガポーズの練習は、この３番目になります。
ヨガの八支則の１番目は、日常生活の中でやらない方がいい５つのことを学びます。
２番目では、日常生活の中でやった方がいい５つのことを学びます。
そして３番目にヨガのポーズの練習があります。
４番目に呼吸法、５番目が感覚制御、６番目が精神統一・集中、７番目が瞑想、そして８番目に悟りがきます。
実はヨガの練習は日常生活の行動や身の回りを整えることから始まります。
身の回りや生活を整えることも立派なヨガなのです。
これを知っていれば「マットの上だけがヨガじゃない」だとか「ポーズの練習だけがヨガではない」という意味も理解できますよね。
そもそもヨガの思考は、生活全て、人生全体に影響を与えるものなのです。
な・る・ほ・どーーー！！
そもそものヨガの意味を知れば、確かに納得です！！
そうなんですよ〜面白いですよね♪
ヨガの八支則については、別記事で更新しますのでお楽しみに♪
待ってます♪
皆さんのヨガライフが更に実りあるものでありますように♪
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