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「妊活中だから、出来るだけ添加物のないおやつを食べたい」
そう思っているけど、何を食べればいいか分からず結局コンビニでスナックを買ってしまう…
そんなお悩みはありませんか？
本日は、ヘンププロテインを活用したプロテインバーレシピを紹介します。
ヘンププロテインが妊活中にオススメな理由は以下の記事をご覧ください。＾＾
【関連記事/妊娠しやすい体づくりにオススメのプロテイン】
材料
・オートミール（粉砕）約20~25g/大さじ4
・ヘンププロテイン/大さじ2
・ココナッツオイル/大さじ2
・ゴジベリー（クコの実）/大さじ1
・松の実/大さじ1
・水/大さじ2
・カカオ70%チョコレート/適量
・ハチミツ or メープルシロップ/小さじ１
※ゴジベリーはレーズンやクルミ、松の実はナッツやかぼちゃの種などに変えても美味しいです。
お好みに合わせて材料は変更可能です。
実際に使用したヘンププロテインはこちら↓
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作り方
①オートミール大さじ４を電動ミルで粉砕し、ボールに移す。
（元々、粉砕されたオートミールを使用する場合は、そのまま大さじ４使用）
②粉砕したオートミールに
プロテイン大さじ２、ゴジベリー大さじ１、松の実大さじ１、ココナッツオイル大さじ２
はちみつ少々（メープルシロップ代用可能）、水大さじ２、カカオチョコレート適量を足す。
③全てをよく混ぜる
④サランラップの上で形を作る
⑤冷蔵庫で約30〜60分冷やし、好きな形にカットしたら完成♪
作り置きしておくと、小腹が空いた時に食べることができてとても便利です。
美味しくて簡単ですが食べ過ぎは禁物です。
ヘンププロテインの１日の摂取量は、大さじ２程度です。
とても簡単で美味しくて栄養たっぷりなので、是非試してみてください。＾＾
ご愛読ありがとうございました。
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