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この記事はダイエット・ボディメイク中に甘いものが食べたい方、オートミールの活用方法に悩んでいる方…バナナ消費に困っている方にオススメの記事です。
オートミールのスイーツでお腹とお肌の調子も良好◎
この記事では簡単で美味しいオートミールバナナケーキのレシピを紹介しま♪
オートミールチョコバナナケーキの材料
ダイエット・ボディメイク中で市販のスイーツは避けたい！
でも…甘いものは食べたい〜…
そんな時におすすめなのが、オートミールで作るヘルシーなバナナケーキです。
オートミールには食物繊維が豊富なので便秘解消の効果も抜群です。
外出時に小腹が空くと、ついついコンビニで何か買ってしまいませんか？
コンビニでは中々食べたいスイーツが見つからなかったり、値上げラッシュで価格がお財布に響いたりしますよね。
そんな時、作ったケーキを冷蔵庫で冷やしておき、外出時に一切れ持ち運ぶようにすれば美と健康にもお財布にも嬉しい生活を送ることができます。
せっかくなら、食べながら身体の内側から美しくなれるものを選びたいですよね♪
【オートミールチョコバナナケーキ/材料】
・★オートミール150g(大さじ25)
・★ココナッツオイル60g
・★砂糖大さじ3〜5(お好みの量)
・★卵2個
・バナナ3本(お好みの量でOK)
・カカオ60チョコレート6〜10個（お好みの量を/無くてもOK）
・パウンドケーキ型
・オートミールを粉砕する必要がある場合はミルサー
いつも自宅でスイーツを作る際は実際に以下のカカオチョコレートを使用することが多いです↓
とても美味しいのでおすすめです♪
オートミールチョコバナナケーキの作り方
①オートミール150gを粉砕する（最初から粉砕されたものを使用する場合は①は不要）
②ボールに★の全てを入れて、しっかり混ぜる
③ボールにバナナを２本を足し、バナナを潰しながら混ぜる
④ボールにチョコを好きな量入れる
⑤オーブンを180度で5~10分予熱
⑥パウンド型に生地を入れ、バナナとチョコをトッピングする
⑦180度に設定したオーブンで４０〜４５分焼いて完成♪
竹串をさして生地がくっつかなければ完成です（＾＾）
とっても簡単＆バナナの消費にもオススメです♡
80秒で確認できる調理動画
オートミールバナナケーキ（バナナパン）の作り方を80秒で確認いただけます。
（※こちらの動画ではチョコを使用していません）
太らない食べ方
オートミールチョコバナナブレッドは市販のスイーツと比べればヘルシーですが、一気に大量に食べレバ太る原因になります。
自分１人で食べる場合は最低でも２日に分けて消費するのがオススメ。
個人的には２〜３日かけて消費しています。
オートミールチョコバナナブレッドの調理風景
実際にオートミールチョコバナナケーキを調理している風景を動画にまとめました。
こちらの動画は、調理する風景がメインの動画です。
時短で確認したい場合は80秒で確認できる動画をご覧ください。
今回紹介したレシピは個人的に何回もリピートしているレシピです♪
ダイエット中の極端な食事制限や糖質制限はリバウンドに繋がります。
出来るだけストレスを溜めず、美味しく食事を楽しみながら理想の美ボディを作りましょう♪
ご愛読ありがとうございました。
Saori
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