ポーズ解説 【深い前屈/ウッターナーサナ】ヨガの王道ポーズ・深い前屈の作り方・効果・軽減法徹底解説※レッスン動画付
立位の深い前屈とは
立位の深い前屈は、立った状態で行う前屈ポーズでヨガの王道ポーズの１つです。
太陽礼拝やフローヨガ、全レベルのヨガクラスで頻繁に登場します。しっかり作り方を覚えて練習すれば、脳疲労回復や眼...
2023-09
ポーズ解説 
ヨガ 【腹式呼吸とは】０円で始められる最強美容法！？
SAORI
24時間、無意識に行う呼吸。
この呼吸を意識して行うことで美と健康に嬉しい効果が沢山期待できます♪
A子
呼吸するだけで美と健康に効果的ですと...！？
SAORI
そうなんです♪...
ヨガ 【ヨガ用語解説】どういう意味！？ヨガレッスンによく出てくる10のヨガ用語解説
SAORI
ヨガレッスンで、聞きなれない言葉の意味が分からない〜!!
そんな経験ありませんか？
今回はヨガレッスンでよく使われる10の用語を解説。
知っておいて損をすることはありませんよ〜♪
ヨガの専...
ヨガ 【ヨガマットの選び方】色々あるけど何が違うの？どれがいいの？疑問を解消♪
SAORI
ヨガマットって沢山あるな〜...
本日はヨガマットの選び方をご紹介。
少しでも参考になれば嬉しいです。
ヨガを始めたい！そう思った時に感じる疑問。
「ヨガマットって何を選べばいいの！？」
...
レシピ 【オートミールでバナナケーキレシピ】美肌、美腸、バストアップにも期待大♪
SAORI
今日はダイエット中に嬉しいヘルシースイーツレシピをご紹介♪
ダイエット中でもスイーツを食べたい方にオススメです♡
オートミールの効果
オートミールは美容と健康に嬉しい効果がた...
ポーズ解説 【ダウンドッグ徹底解説】美と健康に万能！ダウンドッグをマスターしよう!!（※レッスン動画付）
SAORI
本日は全レベルのクラスに頻繁に登場するダウンドッグを解説♪
ダウンドッグは美容にも健康にも万能なポーズです!!
下半身のむくみやぽっこりお腹も改善♪一緒に練習しましょう♪
ヨガの中で...
ヨガ 【初めてのヨガレッスン】ヨガの種類、レッスンに参加する際の注意点や事前に知っておきたいこと
SAORI
初めてのヨガレッスン♪
クラスによって何が違うの？何のクラスがおすすめなの？事前に準備することは？今日はそのような心配を解消できたらと思います♪
「よしっ！今月こそヨガレッスンを受けてみよう！！」
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ストレッチ解説 【前もも痩せ】頑固な前もも張りを解消する４つの方法（※レッスン動画付）
SAORI
本日のテーマは前もも痩せについて。
美脚を目指してトレーニングしてるのに...「逆に、前ももが発達した...」
「前ももが痩せない！」と、悩んでいませんか？
実は簡単なストレッチの習慣化で緩やか...
ボディメイク 【我慢・ストレスなし！美味しく食べながら２〜３キロ減成功♡】ゆるダイエットルール紹介
本日は私が実際に２キロ減に成功したルールを紹介します♪
２週間〜１ヶ月で２キロ減に成功しました！
とってもゆるいルールなので、気になる方は試してみてください。
ゆるダイエットに取り組んだ理由
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